Mal angenommen, jemand schreibt dir eine Nachricht. Bähm! Plötzlich fühlst du dich schlecht. Komisch, denn gerade hattest du noch gute Laune.
Zunächst ist dir vielleicht gar nicht klar, was hier gerade passiert ist? Vielleicht wirft dieser Mensch dir unterschwellig etwas vor, was du getan oder nicht getan hast. Vielleicht bist du wütend, traurig oder fühlst dich schuldig. Was auch immer es ist …. und jetzt? Was machst du normalerweise damit?
Vielleicht schreibst du sofort zurück. Und erklärst, warum der andere falsch liegt. Du rechtfertigst dich, dass es doch ganz anders ist, weil…
Und hier folgt dann meistens eine Geschichte, die nichts mehr mit Freude zu tun hat. Genau hier kommen wir zu der Frage, um die es hier meist geht:
Reaktion oder Aktion – was wählst du in solchen Momenten?
Das Wichtigste in Kürze:
- Reaktion entsteht aus der Bewertung von Richtig und Falsch und begrenzt deine Möglichkeiten.
- Aktion entsteht aus einer Frage wie „Was wäre, wenn…?“ und öffnet Raum für neue Möglichkeiten.
- Der Wechsel gelingt über einfache Fragen: „Wem gehört das? Ist das meins?“
- Wenn du aufhörst, dich zu rechtfertigen, wird es leichter und deine Klarheit kommt zurück.
Warum ist Erklären oder Rechtfertigen eine Reaktion?
Kurzantwort: Reaktion ist für mich jede Antwort, die aus der Bewertung von Richtig und Falsch kommt.
- Hast du dich mal gefragt, was aus der Reaktion von Erklären oder Rechtfertigen für dich und in deinem Leben entsteht?
- Was kommt – nachdem du reagiert hast?
- Und wie fühlst du dich, nachdem du dich gerechtfertigt oder erklärt hast?
Genau auf dieser Spielwiese wurde ich kürzlich schlagartig in meine Vergangenheit katapultiert! Denn genau dort habe ich ausschließlich „reagiert“. Fühlte mich sehr oft schuldig, jenes gesagt oder getan zu haben oder nicht. Rechtfertigte und erklärte mich, entschuldigte mich, wenn sich jemand von mir verletzt oder nicht richtig behandelt fühlte.
Schau mal zurück und frage dich bitte mal:
👉 Hat Erklären oder Rechtfertigen jemals irgendetwas er-leichtert oder in deiner Welt zu mehr Frieden und Freude geführt?
In meinem Leben: Definitiv NEIN!
Nun fragst du dich vielleicht: Okay, wie geht das bitte anders?
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REAKTION ist die Suche nach einem Ergebnis und somit eine Begrenzung von Möglichkeiten.
Wir Menschen funktionieren normalerweise von Reaktion aus.
Das haben wir so gelernt.
Das macht man hier so.
Das wird in dieser Realität als richtig betrachtet.
Und genau das ist der Punkt:
Reaktion beruht auf der Bewertung von Richtig und Falsch.
Sind wir in der Reaktion, funktionieren wir als Streitschlichter.
Lässt eine AKTION mehr Möglichkeiten zu?
Kurzantwort: Aktion ist für mich jede Antwort, die aus einer Frage entsteht statt aus einem festen Ergebnis.
Woher weiß ich, wann ich in der Aktion bin?
Wenn ich Fragen stelle und sich für mich ein Raum für mehr Möglichkeiten aufmache. Mehr als nur eine.
Sind wir in der Aktion, funktionieren wir als Schöpfer von Möglichkeiten und entscheiden uns für etwas, das für uns funktioniert.
Wie kommt man also von der Reaktion in die Aktion?
Kurzantwort: Der Weg führt über das Stellen von Fragen.
- Was könnte ich hier anderes wählen anstatt zu erklären oder zu rechtfertigen?
- Was wäre, wenn es hier nicht um Richtig oder Falsch ginge?
- Was wäre, wenn ich hier NICHTS persönlich nehmen würde?
- Wem gehört das?** Ist das überhaupt meins?
Nachdem ich mir Fragen stellte, konnte ich wahrnehmen, dass dieser versteckte Vorwurf gar nicht meiner war. Ich nahm wahr, dass ich mich um etwas kümmern sollte, worum mein Gegenüber sich nicht kümmern wollte.
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WOW, plötzlich wurde es leichter in meiner Welt. Und diese Leichtigkeit gab mir sofort den Raum für Möglichkeiten, für die Wahl der Aktion. Plötzlich war meine Klarheit wieder da. Kein Drama mehr. Keine Gefühle, die alles eng machen und alle Möglichkeiten mit einem Happs verschlingen.
- Was kannst du heute sein oder tun, um (noch) mehr Möglichkeiten in deinem Leben wahrzunehmen?
- Welche Tür darf sich heute für dich öffnen?
- Wie würde dein Leben sein, wenn du jeden Morgen damit beginnst, Fragen zu stellen?
Ich wünsche dir von Herzen Spaß beim Spielen damit.
Fragen dazu? Schreib mir gerne.
Und wer weiß, vielleicht ist da ja doch mehr möglich, als du es dir bisher vorstellen konntest?
… und während ich dies hier auf dem Balkon sitzend schreibe, geht unten ein Mann mit seinem Hund vorbei und sagt am Telefon zu seinem Gesprächspartner: „… oh man, das hast du gestern Abend total in den falschen Hals bekommen und hast dich beleidigt gefühlt …. chill‘ mal.“
Herrlich, ich liebe diese Synchronitäten 🙂
** ein Werkzeug aus der magischen Kiste von Access Consciousness
FAQ zu Reaktion und Aktion
Für mich ist Reaktion jede Antwort, die aus der Bewertung von Richtig und Falsch kommt – meistens beim Rechtfertigen oder Erklären. Aktion entsteht dagegen aus einer Frage und öffnet Raum für neue Möglichkeiten, statt nach einem festen Ergebnis zu suchen.
Ich stelle mir in solchen Momenten einfache Fragen wie „Wem gehört das? Ist das meins?“ oder „Was wäre, wenn es hier nicht um richtig oder falsch ginge?“. Genau diese Fragen holen mich aus der automatischen Rechtfertigung heraus.
Weil ich das früher so gelernt habe. Rechtfertigen fühlte sich lange wie der einzig „richtige“ Weg an. Heute weiß ich: Es ist nur eine Reaktion aus alten Mustern, keine Notwendigkeit.
Für mich heißt das, mich zu fragen, ob ein Vorwurf überhaupt meiner ist – oder ob ich mich nur um etwas kümmere, worum sich mein Gegenüber selbst nicht kümmern will. Mehr dazu in Nicht alles persönlich nehmen.
Weil Aktion mir Raum für Möglichkeiten öffnet, während Reaktion mich auf ein enges Ergebnis festlegt. Sobald ich aus der Bewertung raus bin, wird es in meiner Welt spürbar leichter.
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Danke, dass du bis hierhin gelesen hast.
Ich freu mich auf dich.
Katharina🍀
ÜBER MICH: Leben darf einfach sein. Meine Haltung.
War es das immer für mich? Ganz und gar nicht. Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nicht still wird, der Verstand die Führung übernimmt und der Körper nicht zur Ruhe kommt. Als körperorientierte Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach arbeite ich u.a. mit Access Bars® und begleite Menschen genau an diesem Punkt dabei, ihr Nervensystem zu beruhigen – mit Klarheit, Körperarbeit und einer guten Portion Gelassenheit.
Wahl ist immer möglich – hier und jetzt. Ich bin das beste Beispiel dafür, dass Veränderung wirklich möglich ist.
Mehr über mich erfährst du hier.
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