Autor: Katharina Bonné

ÜBER MICH: Leben darf einfach sein. Meine Haltung.
War es das immer für mich? Ganz und gar nicht. Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nicht still wird, der Verstand die Führung übernimmt und der Körper nicht zur Ruhe kommt. Als körperorientierte Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach arbeite ich u.a. mit Access Bars® und begleite Menschen genau an diesem Punkt dabei, ihr Nervensystem zu beruhigen - mit Klarheit, Körperarbeit und einer guten Portion Gelassenheit.
Wahl ist immer möglich - hier und jetzt. Ich bin das beste Beispiel dafür, dass Veränderung wirklich möglich ist.

Mehr über mich erfährst du hier.

Hochsensibel oder ein überlastetes Nervensystem? Der Unterschied, den ich sehr oft in meiner Arbeit sehe

Hochsensibel oder überlastet? „Ich bin hochsensibel“ – hast du diesen Satz auch schon über dich selbst gesagt? Warum der Begriff oft nicht das ganze Bild erklärt und was dein Nervensystem dir eigentlich sagen will…

Was ist CMD? Craniomandibuläre Dysfunktion einfach erklärt

CMD hört man oft im Zusammenhang mit Zähneknirschen – aber was steckt eigentlich dahinter? Ich erkläre die craniomandibuläre Dysfunktion, ergänzt um den Blick zweier Experten von außen.

Freiheit für Flummis: Wie ich erkannte, dass ich nicht falsch bin

Vom Falsch-machen und falsch-leben. Hast du dich schon mal „falsch“ gefühlt in deinem Leben? Wie dein Nervensystem darauf reagiert und wie anstrengend das sein kann…

Schöne Momente meines bisherigen Lebens – für die sich alles dazwischen gelohnt hat

Mein Beitrag zu meiner eigenen Blogparade – und eine ehrliche Sammlung der Momente, die mein Leben leuchten lassen. Bunt, persönlich, mit Flecken und Brandlöchern. Und voller Dankbarkeit.

Angst verstehen: Was dein Nervensystem dir zeigen kann

Angst verstehen: Warum entsteht Angst, was passiert dabei im Körper – und warum muss sie nicht dein Leben bestimmen?

Aufruf zur Blogparade 2026: Mein Leben als Sammlung schöner Momente

Was wäre, wenn dein Leben bereits voller schöner Momente ist – und du sie nur noch nicht gesammelt hast? Ich lade dich herzlich ein, mitzumachen: Schreib deinen Beitrag zur Blogparade 2026 und teile deine drei schönsten Momente mit der Welt.

Ich bin neurodivergent. Immer schon gewesen.

Ich bin anders. Schon immer. Jahrzehntelang habe ich versucht, dazuzugehören – mich anzupassen, zu funktionieren, normal zu sein. In diesem Artikel erzähle ich, wie das „zu viel“ in mein Leben kam, warum Hochsensibilität mich zunächst rettete und dann wieder einengte – und was Neurodivergenz wirklich bedeutet.

12 von 12: Juni 2026

„12 von 12″ – dieses alte Blogformat aus den Anfangszeiten der Blogosphäre, als es noch kein Social Media gab … heute nicht mehr vorstellbar 😄
Und was beschreibt meinen heutigen Tag am besten? Ganz einfach:
„Egal was passiert, am Ende werde ich TANZEN.“

Dein Nervensystem – chaotisch oder aufgeräumt?

Dein Nervensystem steuert alles: Wie du fühlst, denkst und dich erholst. Wenn es dauerhaft überreizt ist, hilft keine Methode der Welt wirklich weiter. Ich zeige dir, wie sich ein chaotisches und ein aufgeräumtes Nervensystem anfühlen. Und warum neurodivergente Menschen oft mit den klassischen Entspannungstechniken scheitern. Nicht weil sie zu wenig Disziplin haben. Sondern weil die Methoden schlicht nicht für sie gemacht wurden.

Problem oder Möglichkeit? Mein Perspektiv-Wechsel, der alles verändert hat

Zwei Menschen. Dieselbe Situation. Völlig unterschiedliche Reaktionen. Was macht den Unterschied? Und wie kannst du die Haltung der Möglichkeit für dein eigenes Leben nutzen?

Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt: So kannst du 2026 mit mir arbeiten

Fühlst du dich ständig im Kopf gefangen und kannst nicht abschalten? 2026 zeige ich dir klar, wie du dein Nervensystem beruhigst, Klarheit findest und wieder bei dir ankommst: Mit Access Bars® 1:1, einer Klarheits-Session online oder der Access Bars® Ausbildung.

Meine To-Want-Liste für das 2. Quartal 2026

Meine To-Want-Liste für das 2. Quartal 2026 ist eine Einladung an mich selbst: mehr Neugier, mehr Mut und mehr bewusste Entscheidungen für das, was wirklich möglich ist. Zwischen Wachstum, Genuss und kleinen Alltagsritualen entsteht Schritt für Schritt ein Leben, das sich wirklich nach mir anfühlt.

Fühlst du dich oft ‚anders‘? Wie sich Neurodivergenz im Alltag zeigen kann

Ein einfühlsamer Einblick in die Welt der Neurodivergenz: Erfahre, wie sich „anders denken und fühlen“ im Alltag zeigen kann – und warum es dabei nicht um Defizite, sondern um Vielfalt geht.

Psychosomatische Beschwerden verstehen: Ursachen, Symptome & Hilfe

Körperliche Beschwerden – aber keine Diagnose?
Du hast Schmerzen, Verspannungen oder Symptome, doch niemand findet die Ursache?

Dein Körper schreit nicht – er flüstert zuerst: Hörst du ihn?

Viele von uns haben verlernt, auf ihren Körper zu hören. Müdigkeit, Unruhe oder kleine Beschwerden sind seine leisen Signale. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Körpersignale wieder wahrnimmst, ihre Bedeutung verstehst und Schritt für Schritt in Verbindung mit deinem Körper zurückkommst.

Nicht alles persönlich nehmen: Warum dein Nervensystem so reagiert – und meine 3 Sofort-Schritte

Erfahre, warum dein Nervensystem darauf mit Stress reagiert, welche Rolle Psychosomatik spielt – und wie du lernst, gelassener zu bleiben.

Wartest du auf die perfekte Welle? Warum ich aufgehört habe, auf den richtigen Moment zu warten

Wartest du noch auf den richtigen Moment? Vielleicht kommt die perfekte Welle nicht von allein – vielleicht entsteht sie erst, wenn du dich bewegst. Warum Handeln Klarheit bringt und Warten dich festhält.

Meine To-Want-Liste für das 1. Quartal 2026

Diese To-Want-Liste für Januar bis März 2026 ist kein Leistungsplan, sondern eine Einladung: zu Mut, Neugier, Pflege und Genuss. In klaren Kategorien sammle ich alles, was wachsen, erforscht und gelebt werden möchte – in kleinen, praktikablen 12-Wochen-Häppchen.

Mein Jahresmotto 2026: Über den Wolken – her mit den Möglichkeiten

Was wäre, wenn dein Jahr nicht mit Vorsätzen startet, die scheitern, sondern mit einem Motto, das Möglichkeiten öffnet?
Mein Jahresmotto 2026: Über den Wolken – her mit den Möglichkeiten. Lies mehr, wie ich dieses Motto umsetzen will – Freude und Bewusstsein sind wie immer dabei 🙂

Mein Jahresrückblick 2025: Wach, klar und mehr ICH als je zuvor

Die Eckernförder Nixe von Eckhard Kowalke - links ;-)

Willkommen zu meinem zweitem Jahresrückblick: 2025 war ein Jahr der Möglichkeiten. Ein schnelles Jahr. Let’s go!

Access Körperprozesse – Termine & Prozessinhalte

Mit den Access Körperprozessen begleite ich Menschen seit Jahren in mehr Leichtigkeit und Präsenz. In diesem Artikel findest du einen Überblick über einige Prozesse, die ich bisher unterrichtet habe – inklusive kommender Termine und kurzer Inhaltsbeschreibungen. Lausche einfach, welcher Prozess deinen Körper ruft 🙂

Stop it! Selbstsabotage stoppen – Warum du endlich aufhören solltest, dich klein zu machen

Kennst du das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen? Du weißt, was du willst – und trotzdem sabotierst du dich mit Zweifeln, Perfektionismus oder Selbstkritik. Genau darum geht es hier: um den Moment, in dem du einfach sagst Stop it! und lernst, liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Kiefer entspannen mit KieferRELAX – 10 Fragen & 10 Antworten aus der Praxis

Verspürst du häufig Spannung oder Druck im Kiefer? Vielleicht bemerkst du morgens, dass du nachts mit den Zähnen geknirscht hast – oder dein Nacken fühlt sich ständig fest an?
Lies hierzu die 10 häufigsten Fragen zu Kiefer & KieferRELAX.

Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025

Jahresendspurt 2025 – und ich frage mich: Was will ich wirklich noch erleben und ausprobieren? Und was, wenn dieses Mal alles wahr wird? Hier kommt meine To-Want-Liste fürs 4. Quartal: inspirierend und mit viel Bewegung.

Access Energetic Facelift – Erfahrungen & Antworten auf 10 häufige Fragen

Der Access Facelift ist eine sanfte Alternative zum klassischen Facelift – ganz ohne Skalpell & Botox. In diesem Artikel erfährst du alles über Wirkung, Ablauf, Kurse und wie du die Methode selbst erleben und erlernen kannst.

Dankbarkeit, Wahl, Bewusstsein – meine 3 wichtigsten Werte im Leben

Welche Werte treiben dich wirklich an?
Für mich sind es Dankbarkeit, Wahl und Bewusstsein – drei Werte, die mich leiten, mir Klarheit schenken und mein Leben lebendig machen. In diesem Artikel erzähle ich dir, wie sie mich geprägt haben und wie sie vielleicht auch dir helfen können, bewusster und erfüllter zu leben.

12 von 12 – Mein 12. August in 12 Bildern

Endlich ist der 12. des Monats mal ein Reisetag 🙂 Komm also mit mir nach …. Hannover.

Meine To-Want-Liste für das 3. Quartal 2025

Die Zeit rast wie im Fluge. Hier verrate ich dir, was ich in den 12 Wochen von Juli-September 2025 alles so machen und erreichen will. Let’s go 🙂

Das Leben ist (k)ein Ponyhof? Meine Erfahrung: Freude ist eine Wahl, kein Verdienst

Was wäre, wenn wir alle neugierig und experimentierfreudig wie die Kinder wären?
Ich frage mich, wie wäre unsere Gesellschaft, wenn wir alle (viel) mehr der Freude folgen würden?

Raus aus der Bewertung: Warum Urteile dich begrenzen – und was stattdessen möglich ist

Bewertungen wirken harmlos – aber sie machen unser Leben oft eng. In diesem Artikel erfährst du, warum wir bewerten, wie uns das limitiert und wie du sie auflösen kannst. Für mehr Klarheit, Leichtigkeit und echte Wahl-Freiheit.

12 von 12 – Mein 12. Juni in 12 Bildern

„12 von 12“. Ein Urgestein der Blogosphäre. Schon alleine für diesen Begriff macht es Spaß, mitzumachen.

Leben wir oder vermeiden wir Krankheit oder Tod? Warum ich meine Komfortzone verlasse

Wir haben eine Wahl. Wählen wir Lebendigkeit? Wie oft wählen wir lieber, vorsichtig zu sein? Lieber nichts zu verändern? Es gibt kein richtig und kein falsch. Nur bewusstes Betrachten.

Viele Gründe für Access Bars®: Wie sie Stress reduzieren und dein Leben erleichtern

Erfahre mehr über die Access Bars® Wirkung und was diese sanfte Methode alles verändern kann. Seit über 5 Jahren wende ich sie in meiner Praxis an und begleite Menschen dabei, Stress zu reduzieren, besser zu schlafen und mehr Klarheit zu gewinnen. 38 Gründe habe ich hier für dich zusammengestellt.

12 von 12: Mein 12. Mai in 12 Bildern

Hält man einen irgendwie normalen Tag mit 12 Bildern fest, wird meistens ein ganz besonderer daraus.

5 gute Gründe, warum KieferRELAX besser entspannt als jede Beißschiene

Zähneknirschen und Zähnepressen (Bruxismus) sind omnipräsent und im wahrsten Sinne in aller Munde. Ich habe selbst einen aktiven Kiefer mit durchtrainierten Kiefermuskeln. In diesem Blogartikel möchte ich zwei Möglichkeiten der Kieferbehandlung betrachten.

Meine To-Want-Liste für das 2. Quartal 2025

Neue 12 Wochen stehen vor der Tür und wollen gelebt werden 🙂 Dieses Mal probiere ich mal eine neue Aufteilung.

12 von 12 – März 2025

Auch ein ganz normaler Tag darf mit 12 Bildern festgehalten werden. Und ein kleines Extra gibt’s noch dazu 🙂

Was ist ein Access Körperprozess und was bringt er dir?

Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Vielleicht schenkt dieser Artikel dir mehr Klarheit und macht dich neugierig auf mehr.

12 von 12: Mein 12. Februar in 12 Bildern

Immer wieder aufregend, etwas Neues auszuprobieren. Oder wie ist das für dich? Heute gibt’s 12 Bilder von heute.

Glaubenssätze erkennen – meine 7 Gründe, warum das dein Leben verändert

Wir alle haben Glaubenssätze. Überzeugungen. Kollektive und persönliche. Wie man zu sein hat. Wie man sein Leben leben sollte. Was richtig ist und was falsch.

Was ist Bruxismus? Zähneknirschen verstehen – meine Erfahrung aus mehr als 15 Jahren Praxis

Viele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen, ohne es zu merken. Dieses sogenannte Zähneknirschen (Bruxismus) kann Schmerzen und Verspannungen auslösen. Erfahre hier, welche Ursachen dahinterstecken und wie du Bruxismus nachhaltig behandeln kannst, um endlich wieder entspannt zu schlafen.