Fühlst du dich ständig im Kopf gefangen und kannst nicht abschalten? 2026 biete ich dir Wege, dein Nervensystem zu beruhigen, Klarheit zu finden und echte innere Ruhe zu erleben – ob in 1:1-Sitzungen, über längere Begleitung, mit der Access Bars® Ausbildung oder meinem Online-Format LICHT AN. Finde heraus, wie du wieder bei dir ankommst.
Kategorie: Achtsamkeit & Bewusstsein
Hier geht es um innere Klarheit, Wahrnehmung und bewusste Veränderung. Du findest Impulse zu Gedankenmustern, Emotionen, Stressreaktionen und Neurodivergenz – für mehr Verständnis, Selbstwahrnehmung und neue Perspektiven im Alltag.
Fühlst du dich oft ‚anders‘? Wie sich Neurodivergenz im Alltag zeigen kann
Ein einfühlsamer Einblick in die Welt der Neurodivergenz: Erfahre, wie sich „anders denken und fühlen“ im Alltag zeigen kann – und warum es dabei nicht um Defizite, sondern um Vielfalt geht.
Psychosomatische Beschwerden verstehen: Ursachen, Symptome & Hilfe
Körperliche Beschwerden – aber keine Diagnose?
Du hast Schmerzen, Verspannungen oder Symptome, doch niemand findet die Ursache?
Dein Körper schreit nicht – er flüstert zuerst: Hörst du ihn?
Viele von uns haben verlernt, auf ihren Körper zu hören. Müdigkeit, Unruhe oder kleine Beschwerden sind seine leisen Signale. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Körpersignale wieder wahrnimmst, ihre Bedeutung verstehst und Schritt für Schritt in Verbindung mit deinem Körper zurückkommst.
Nimmst du Dinge schnell persönlich? Warum dein Nervensystem darauf mit Stress reagiert
Erfahre, warum dein Nervensystem darauf mit Stress reagiert, welche Rolle Psychosomatik spielt – und wie du lernst, gelassener zu bleiben.
Wartest du auf die perfekte Welle?
Wartest du noch auf den richtigen Moment? Vielleicht kommt die perfekte Welle nicht von allein – vielleicht entsteht sie erst, wenn du dich bewegst. Warum Handeln Klarheit bringt und Warten dich festhält.
Mein Motto 2026: Über den Wolken – her mit den Möglichkeiten
Was wäre, wenn dein Jahr nicht mit Vorsätzen startet, die scheitern, sondern mit einem Motto, das Möglichkeiten öffnet?
Mein Jahres-Motto 2026: Über den Wolken – her mit den Möglichkeiten. Lies mehr, wie ich dieses Motto umsetzen will – Freude und Bewusstsein sind wie immer dabei 🙂
Stop it! Selbstsabotage stoppen – Warum du endlich aufhören solltest, dich klein zu machen
Kennst du das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen? Du weißt, was du willst – und trotzdem sabotierst du dich mit Zweifeln, Perfektionismus oder Selbstkritik. Genau darum geht es hier: um den Moment, in dem du einfach sagst Stop it! und lernst, liebevoller mit dir selbst umzugehen.
Meine 3 wichtigsten Werte: Dankbarkeit, Wahl, Bewusstsein
Welche Werte treiben dich wirklich an?
Für mich sind es Dankbarkeit, Wahl und Bewusstsein – drei Werte, die mich leiten, mir Klarheit schenken und mein Leben lebendig machen. In diesem Artikel erzähle ich dir, wie sie mich geprägt haben und wie sie vielleicht auch dir helfen können, bewusster und erfüllter zu leben.
Das Leben ist (k)ein Ponyhof.
Was wäre, wenn wir alle neugierig und experimentierfreudig wie die Kinder wären?
Ich frage mich, wie wäre unsere Gesellschaft, wenn wir alle (viel) mehr der Freude folgen würden?
Raus aus der Bewertung: Warum Urteile dich begrenzen – und was stattdessen möglich ist
Bewertungen wirken harmlos – aber sie machen unser Leben oft eng. In diesem Artikel erfährst du, warum wir bewerten, wie uns das limitiert und wie du sie auflösen kannst. Für mehr Klarheit, Leichtigkeit und echte Wahl-Freiheit.
Leben wir oder vermeiden wir Krankheit oder Tod?
Wir haben eine Wahl. Wählen wir Lebendigkeit? Wie oft wählen wir lieber, vorsichtig zu sein? Es gibt kein richtig und kein falsch. Nur bewusstes Betrachten.
7 gute Gründe, warum du deine Glaubenssätze kennen solltest
Wir alle haben Glaubenssätze. Überzeugungen. Kollektive und persönliche. Wie man zu sein hat. Wie man sein Leben leben sollte. Was richtig ist und was falsch.
Mein Motto 2025: Handbremse los!
Das neue Jahr hat begonnen und es hagelt überall gute Vorsätze. Viele davon werden vermutlich schon bald wieder verschwunden sein. Ich habe mich für ein Jahres-Motto entschieden. Ein roter Faden, der mich begleiten soll.
Glücklich leben im „Wenn-dann-Modus“?
Ist zu viel „Wenn-dann-Denken“ ungesund? Wenn ich in Rente gehe, dann habe ich endlich Zeit für die schönen Dinge im Leben und kann machen, was mir Spaß macht… Wie kommt man raus aus diesem „Wenn-dann-Universum“?
Was ist Propriozeption und wie kannst du sie stärken?
All dies beschreibt eine Fähigkeit von dir: Tiefensensibilität, dein sechster Sinn, dein Navigationssystem. Sicher ist: Ohne sie geht nichts.
Stress lass nach!
Was ist Stress für dich?
Keiner will ihn, aber fast alle haben ihn.
Wegschauen oder durchhalten sind weit verbreitete Reaktionen auf alles, was nervt, stört oder stresst. Finde hier ein paar einfache Werkzeuge, wie du Stress sofort verändern kannst.
Was ist mein „Palmen-Trigger“?
Heute schreibe ich einen eigenen Beitrag zu meinem Aufruf zur Blogparade „Was bringt dich auf die Palme?“
Was also bringt mich auf die Palme? Was ist mein persönlicher Palmen-Trigger? Der Tiger, der mich hoch scheucht? Und was bringt mich wieder runter? Oder was macht mir sogar Spaß daran?
Aufruf zur Blogparade: Was bringt dich auf die Palme? Und was wieder runter?
Vielleicht denkst du jetzt: Ach, das ist mir zu negativ… Die Sache ist die: Nur das, was wir uns in unserem Leben anschauen, können wir ändern. Aus meiner Sicht gehört alles dazu – eben auch die Dinge, die uns nerven. Vielleicht macht es dir ja sogar Spaß, dir das mal anzuschauen und du lernst etwas über dich? Erfahre, wie du bei dieser Blogparade mitmachen kannst.
Was ist Angst?
Eine Frage der Perspektive – es kommt drauf an, wer fragt.
Meine Schmerzen bringen mich um!
Suchst du noch immer nach einer Lösung gegen deine Schmerzen? Oder hast du schon aufgegeben? Weil da eh nichts zu machen ist?
Einsam oder allein?
Was ist das? Vielleicht bist du gerne mal alleine. Fühlst dich einsam, weil niemand bei dir ist. Oder obwohl jemand bei dir ist. Verabredest dich, obwohl du eigentlich gerne deine Ruhe hättest. Man muss ja unter Leute, sonst wird man komisch. Was ist das?
Soll ich’s wirklich machen oder lass‘ ich’s lieber sein?
Kennst du das auch? Du willst etwas machen, weil du weißt, es würde dir gut tun und Spaß machen. Und dann kommt es anders.
Wofür bist du dankbar?
D A N K B A R K E I T ist der Raum, in dem wir für alles, was wir sind und was wir haben, dankbar sind. Ohne etwas davon zu bewerten.
Wer die Wahl hat, hat die Qual ?!
Wie oft stehst du sinnbildlich vor so vielen Türen und hast keine Ahnung, durch welche du gehen sollst?
Welche Tür ist wohl die richtige? Welche die falsche?
Reaktion oder Aktion? Was wählst du?
Hast du schon einmal eine Nachricht von einem Freund bekommen und dich gefreut? Doch dann liest du diese Nachricht … und bemerkst, das du dich plötzlich schlecht fühlst … Falls du das kennst, lies weiter 🙂
Leichtigkeit und Freude – einfacher gesagt als getan?
Jeder weiß irgendwie, was Leichtigkeit ist. Und Freude auch. Warum scheint es dann gar nicht so einfach zu sein, davon viel mehr im Leben zu HABEN?
Happy New Year – Neujahrsvorsatz versus freudvolle Mini-Wahl
Wenn du wissen willst, wie du alles los wirst, was dich in deinem Leben nervt und gerne weiter hart daran arbeiten willst, lies hier bitte nicht weiter.
Migräne und Übelkeit ade
Hast du manchmal Kopfschmerzen oder gar Migräne? Und schon viel ausprobiert und nix hat wirklich geholfen?
Freiheit für Flummis
Vom Falsch-machen und falsch-leben. Hast du dich schon mal „falsch“ gefühlt in deinem Leben? Wie anstrengend das sein kann…
Sag den alten Gespenstern von Schuld, Scham, Groll und Angst GOODBYE!
Viele dieser Gespenster präsentieren sich gerade jetzt als Protagonisten aller Arten auf unserer Lebensbühne. Wo kommen die denn alle plötzlich her?
Stress im Büro?
Hattest Du schon mal Stress in Büro? Echt, noch nie? Dann ist dies hier definitiv nix für Dich. Für alle anderen vielleicht schon.
Was ist dein neues Normal?
Hast Du schon eines gefunden? Wenn nein, lohnt es sich vielleicht, dies genauer zu betrachten. Hast Du Lust? Dann komm mal mit…