Ein Satz schießt dir durch den Kopf – und schon ist der ganze Tag gelaufen.
Du kennst das vielleicht:
Eine Situation ist längst vorbei, aber die inneren Kommentare laufen weiter.
Das hätte ich besser machen sollen.
Was denken die anderen?
Das schaffe ich nie.
Und dann folgen unendliche Geschichten, die dein Verstand dir erzählt.
Glaub nicht alles, was du denkst.
Dieses kostenlose Workbook zeigt dir in 3 Schritten, was hinter diesem Muster steckt und wie du aufhörst, jedem Gedanken in deinem Kopf zu glauben.
Was dich erwartet:
Verstehen, warum diese Gedanken so viel Kraft haben.
Wahrnehmen, wo sie sich in deinem Körper zeigen.
Und drei konkrete Übungen, um sie loszulassen.
Zum Ausdrucken. Zum Innehalten. Nur für dich.