Was ist Propriozeption und wie kannst du sie stärken?

Propriozeption ist…

Propriozeption ist deine Fähigkeit, deinen Körper im Raum wahrzunehmen, ohne ihn zu sehen – dein körpereigenes Navigationssystem, dein sechster Sinn. Ohne sie ist praktisch keine Bewegung möglich.

Der Körper hat sogenannte Propriozeptoren. Diese sind wie Sensoren, welche dir Informationen geben, wo im Raum sich dein Körper, deine Arme, Beine etc. gerade befinden. So ist es dir problemlos möglich, deinen Körper durch den Raum zu navigieren und parallel noch andere Dinge zu tun wie z.B. ein Gespräch zu führen oder Musik zu hören. 

Alle Propriozeptoren sitzen im Bindegewebe, daher sind also Zustand und Zusammensetzung des Bindegewebes maßgebend.

Wann brauchst du Propriozeption?

• Um deine Arme oder Beine im Raum zu lokalisieren, wenn du nicht hinschaust.
• Um zu gehen, ohne auf den Boden zu schauen.
• Um deinen Arm ausgestreckt zu halten, wenn deine Augen geschlossen sind.
• Für eine gesunde Vorstellungskraft deines eigenen Körpers im Raum.

Für all die so selbstverständlich wirkenden Prozesse und Tätigkeiten ist die Propriozeption verantwortlich. Wir setzen unseren sechsten Sinn bei jeder noch so kleinen Bewegung ein, ohne uns der Komplexität seiner Funktionsweise bewusst zu sein.

Use it or lose it. Wo und wann verlierst du deine Propriozeption?

• Bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten und einseitigen Bewegungen.
• Sehr oft mit dem Älterwerden und auch bei Angst vor Bewegung (z.B. bei Diagnosen wie Osteoporose etc.). 
• Bei Stresszuständen, negative Gedanken und Emotionen.

Wie kannst du deine propriozeptiven Fähigkeiten stärken?

• Balancieren auf unebenen Untergründen, z.B. in der Natur barfuß gehen
• Einfache Bewegungen mit geschlossenen Augen durchführen (bitte nur in sicherer Umgebung)
• Körpererfahrungen mit propriozeptivem Nutzen:
  Wälzen im Gras oder Sand (hier fallen mir gerade Hunde oder Pferde ein, die dies mit großer Freude tun :-))
• Faszientraining (frag deinen Osteopathen oder Physiotherapeuten)
• Jegliche Bewegung, die dir Freude schenkt

Wieso schreibe ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie über Propriozeption?

• Weil ich alles rund um unseren Körper mega-spannend finde.
• Weil mehr Bewusstsein zu mehr Gesundheit führen kann.
• Weil Stress, negative Gedanken und Emotionen deine Zellen extrem schwächen und damit deine gesamte Körperbalance.
• Chemikalien wie z.B. Medikamente verändern ebenfalls die chemische Struktur deiner Rezeptoren.
• Spürbare Folgen sind z.B. chronische Verspannungen und Schmerzen, körperliche Unbeweglichkeit, Müdigkeit etc.

In meiner Praxis arbeite ich körperorientiert mit Access Körperprozessen, die genau diese Informationen löschen, die vielleicht in deinen Zellen gespeichert sind.

„Die Wiederherstellung der absoluten Propriozeption“ – ein energetischer Körperprozess

• hilft dir, deine Wahrnehmung und Koordination im Raum für deinen eigenen Körper zu verbessern
• schenkt dir wieder mehr Verbindung mit deinem Körper
• befreit deinen Körper von sämtlichen Begrenzungen und Ansichten
• Buche eine Einzelsession und erforsche, wie anders sich dein Körper anspüren kann

Erlerne diesen Handauflege-Prozess für dich und andere

• Du empfängst und schenkst diesen Körperprozess (am angezogenen Körper) jeweils einmal.
• Bring deine „unbeweglichen“ Themen mit.
• Danach darfst du ihn bei dir selbst, bei Freunden, Familie und auch beruflich anwenden.
• Du erhältst ein kleines Handbuch, ein Zertifikat und jede Menge Tipps. 
• Termine auf Anfrage: Schau hier nach dem aktuellen Angebot der Kurstermine
• Dauer: 3 Stunden

Diese Körperprozesse haben mein Leben verändert. Und meinen Körper. Vor allem haben sie meinen Körper nach einem schweren Sturz in 2022 in einer un-glaublich kurzen Zeit heilen lassen. Ich bin dankbar, dass es sie gibt und wünsche mir sehr, das sich noch viel mehr Menschen für diese Art der Selbstfürsorge entscheiden.

❓Was wäre, wenn dein Körper die Balance in Zeit und Raum hätte wie eine Katze?

Sie fällt immer auf ihre Füße 🙂

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FAQ zu Propriozeption

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